Santé mentale : en prendre soin, c’est important !
Bien vivre
Mis à jour le 3 octobre 2023
La Journée mondiale consacrée à la santé mentale, célébrée le 10 octobre, est l’occasion de rappeler combien il est important d’en prendre soin. En effet, être en bonne santé physique n’est rien sans une bonne santé mentale. En résidence Domitys, on l’a bien compris et on fait tout pour que vous puissiez en prendre soin !
La santé mentale, c’est quoi exactement ?
C’est un état de bien-être qui permet d’être épanoui dans son quotidien, de surmonter les moments de stress, d’avoir des relations sereines avec les autres. Il est important d’en prendre soin à tout âge car quels que soient nos soucis médicaux, il n’y a pas de véritable santé sans santé mentale. Vous pouvez également ressentir un mal-être mental sans pour autant avoir de maladie mentale…
Des hauts et parfois des bas…
Bien sûr, des variations se produisent au cours de la vie, le moral n’est pas toujours au beau fixe ! Mais il ne faut pas confondre déprime et dépression et rester vigilant, comme le rappelle le docteur Elies André, médecin référent MEDADOM, partenaire de Domitys : « Se sentir déprimé est un état passager, qui a un impact limité sur notre vie quotidienne. Au-delà de 15 jours, il convient de consulter. Repérée tôt, une dépression se soigne bien mieux. »
Le bien-être mental, ça s’entretient !
Pour se sentir bien dans sa tête et conserver une bonne santé mentale, voici quelques attitudes clés à mettre en pratique au quotidien.
- Créer et maintenir des liens sociaux :
Sortir pour rencontrer de nouvelles personnes et renforcer les liens avec ses amis nous permet de nous sentir apprécié et entouré. A l’inverse, rester trop longtemps isolé peut favoriser des pensées tristes ou négatives.
- Bien choisir ses relations :
S’entourer des bonnes personnes est essentiel pour se sentir bien. Une personne qui nous valorise et nous soutient apporte du positif dans notre quotidien.
- Mieux écouter ses besoins :
Prendre du temps pour soi, écouter son corps, ses envies, ses besoins est essentiel. Une solution pour être bien dans sa peau et dans sa tête !
- Faire ce que l’on aime :
Pratiquer des loisirs qui nous motivent et qui nous plaisent est primordial. Ils représentent une véritable source d’équilibre dans notre vie.
- Garder le contact avec dame Nature :
Passer du temps à l’extérieur, au plus proche des arbres et des plantes, sont la source de sensations et d’émotions agréables. Les bienfaits de la nature sur notre santé mentale sont prouvés scientifiquement !
- Pratiquer une activité physique régulière :
Mobiliser notre corps permet au cerveau de libérer des endorphines, des hormones aux propriétés relaxantes et anxiolytiques irremplaçables, quelle que soit l’activité pratiquée !
Consulter à distance, une solution qui rassure
En résidence Domitys, les équipes sont à l’écoute, elles veillent au bien-être et à l’épanouissement des résidents dans un cadre serein qui propose des services adaptés. L’attention portée aux résidents est quotidienne, au plus proche des envies de chacun : participer à des activités, rencontrer ou non de nouvelles personnes… des actions qui favorisent le lien social, l’activité physique et donc le bien-être mental.
Un certain nombre de résidences sont équipées de bornes de téléconsultation en partenariat avec Medadom. Ce service permet aux séniors de contacter rapidement un médecin généraliste et de rester serein concernant leur santé. En cas de baisse de moral aussi, c’est un avantage : il est souvent plus facile de se confier à distance. Un échange qui libère et qui fait du bien !
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